万年ダイエッターの私ですが、とても大切な『腸活』をあまり重視していなかったというか、興味が湧かず外側からのケアばかりに集中していました。でも、お肌の調子がイマイチ良くない💦美容の仕事をしているにもかかわらず、インナーケアの大切さを今更身に沁みているところです！
この私、なんと言っても大のメン(麺)好きで、グルテンがかなり腸にこびりついているのではないかと心配になります💦色んなサプリや酵素ドリンクを試しましたが毎日快便とはいかないのが現状です！旅行に行くと特に便秘になります💦
最近気をつけているのは口にするもの。(以前は好きなものを我慢してストレスをためる方がダメだと思い、制限なしで食べていました)米も玄米に替えたり、おかずもなるべく発酵食品や和食を選ぶようになりました。寝る前に1分程度の腸マッサージもしながら便通が改善されるのを意識するように心がけています！色々試してオススメがあればアップしていきます！
私の父親は肝臓がんで50歳と言う若さで他界したのですが、いつの間にか私もその年齢にも近づいてきました。そんな矢先に友人が大病をしたことを聞き、人ごとではないと感じました。今は元気だけど予期せぬことは誰にでも起こりうること。今『ある』ものは決して当たり前ではないと思っていた方がいい。
◆睡眠
◆運動
◆食事
これは基本中の基本。その上で自分に合ったサプリメントやデトックス、リラクゼージョンのものを定期的に受けるといいですね。
先日見つけたこちらのチャンネル⬇
現代人に起こっている『内臓が常に◯◯』が不調に繋がる原因であると言われています。👆ぜひ観てみて！この動画の中でも『腸』についても話されてます。
情報が多い世の中で、たまたま見つけた動画で気になる食べ物があるので、まずは私が試してから効果があれば次回まとめてアップしていきますね～✨
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